skupinske
vadbe
Za vas smo pripravili pestro izbiro pilates vadb in različne funkcionalne vadbe. njihova prednost je v tem, da se intenzivnost lahko prilagodi vsakemu posamezniku. seveda nismo pozabili tudi na ljubitelje joge. Pridružite se nam v Športni dvorani Poden Škofja Loka.
vsebina strani
urnik vadb
opis vadb
pilates za začetnike
Vadba pilates l je primerna za začetnike, za vse, ki imajo težave s telesno držo in tiste, ki bi radi ohranili svoje telo gibko, prožno, stabilno in močno. Velik poudarek je na pravilni tehniki dihanja, stabilizaciji trupa, gibljivosti ramenskega obroča in izboljšanju vse bolj ”zaprte” telesne drže. Pilates izvajamo bosi ali v nogavičkah.
pilates flow
Pilates flow je nadgradnja pilatesa za začetnike. Vaje potekajo v dinamičnem zaporedju, kjer iz ene vaje tekoče prehajamo v drugo. Vadeči načeloma vaje v tej skupini že poznajo, kljub temu pa ja vadba primerna tudi za začetnike, ki so v boljši telesni kondiciji. Težavnost vaj se tekom vadbene sezone sistematično stopnjuje, tako da tudi vadeči poznajo lažje in težje različice posameznih izvedb vaj. Ne bo vam dolgčas
pilates za zdravo hrbtenico
Vadba primerna za začetnike. Osredotočili se bomo na izboljšanje telesne drže.
easy fit
Gre za kardio vadbo, ki se v uvodnem delu izvaja na stepu, v nadaljevalnem delu pa gre za obliko krepilnih vaj mišic trupa, nog in zadnjice (bolj znana kot TNZ) ter mišic rok in ramenskega obroča z raznimi pripomočki (elastični trakovi, trx, žoge, proste uteži…). Vadba primerna tudi za popolne začetnike.
trx & bosu pilates
Pilates vaje na Bosu žogi in Trx vadbenih trakovih v svoji kombinacij ponujata pestro izbiro vaj ravnotežja, gibljivosti in krepilnih vaj z lastno težo. Vadba je izjemno kompleksna in zaradi prilagodljivosti težavnostih stopenj primerna tako začetnike kot za bolj zahtevne in aktivne vadeče.
trening trx
Glavni del vadbene ure poteka s TRX vadbenimi trakovi. Vsaka izvedena vaja s TRX deluje na stabilizacijo telesa, mišično moč ali mišično vzdržljivost, ravnotežje, če želimo tudi eksplozivnost. Gibanje je naravno, vadba sama ne zahteva velikega predznanja, težavnost treninga pa določa vadeči sam s spremembo opore in naklona. Vredno preizkusiti? Seveda!
intervalni trening za celo telo
Primerno tako za začetnike, kot tiste bolj zahtevne in izkušene. Vadba srednje intenzivnosti za izboljšanje moči celega telesa in boljše fizično počutje.
intervalni fat burn
Gre za kompleksne vaje, ki obsegajo mišice celega telesa in tako poskrbijo za visoko porabo kalorij in odvečnih maščob še dolgo po koncu vadbe. Primerna je tako za ženske kot za moške.
CENIK
neomejena vadba
- Članarina 10€
- Velja 30 dni
- Neomejeni obiski
vadba 4x
- Članarina 10€
- Velja 30 dni
- 4 obiski
Vadba 8x
- Članarina 10€
- Velja 30 dni
- 8 obiskov
kontakt in prijava
Kontaktna oseba: Tina Šolar
Mobitel: 040 334 422
E-mail naslov: tina@sdpartizan.si